Спортивный массаж в Валенсии

Виды массажа для спортсменов

Каждое направление спортивного массажа решает свои конкретные задачи. Выделяют тренировочный, предварительный и восстановительный вид воздействия на ткани.

Тренировочный массаж

Он способствует быстрой адаптации спортсмена к нагрузкам. Цели сеанса:

• повышение эластичности мышц;
• ускорение выведения метаболитов молочной кислоты;
• коррекция мышечного тонуса.

Отказ от массажа означает снижение показателей и более долгую реабилитацию. У спортсменов, пренебрегающих этой процедурой, чаще возникают проблемы со здоровьем.

Предварительный массаж

Сеанс выполняют перед тренировкой или соревнованием. Задача – подготовить мышцы и связки к нагрузке, предупредить травмы. Процедуру проводят за полчаса до выхода на ринг или стадион.

Восстановительный массаж

Цель – быстрая реабилитация атлета или танцора. Эффект от массажа:

• расслабление мышц и связок;
• повышение скорости выведения лактата;
• предупреждение мышечных спазмов;
• купирование судорог;
• реабилитация после интенсивных нагрузок.

Процедура длится 30–60 минут и показана после тренировки, травмы или выступления спортсмена.

Особенности и техника массажа

Спортивный массаж отличается от классического варианта более глубокой проработкой тканей с акцентом на конкретные группы мышц.

Особенность техники:

• целенаправленное воздействие на конкретные группы мышц;
• высокая интенсивность воздействия;
• четкие задачи – специалист может как активизировать, так и расслабить мышцы в зависимости от ситуации, подготовить спортсмена к нагрузкам.

Длительность сеанса, их частота зависит от текущих целей и задач. Техники: поглаживание, растирание и разминание, постукивание и вибрации.

Важность спортивного массажа для спортсменов

Спортивный массаж является важным элементом подготовки и поддержания физической формы атлетов. Кроме того, это форма психологической разгрузки, которая положительно сказывается на мотивации и концентрации участника соревнований, снижает вероятность физических травм.

Противопоказания к спортивному массажу

Спортивный массаж – высокоинтенсивная процедура, которая влияет на глубокие мышцы и связки. Ее не проводят в следующих случаях:

• ОРЗ, ОРВИ в остром периоде;
• травмы и повреждения кожи;
• онкопроцессы в активном течении;
• тромбоз, тромбофлебит;
• обострение межпозвоночной грыжи, протрузии;
• заболевания крови;
• артрит в острой форме, рецидив хронического заболевания;
• беременность.

Перед курсом процедур нужно получить консультацию врача, исключить противопоказания к проработке мышц и связок.

Положительный эффект массажа

Массаж спортивный является обязательной процедурой для атлетов и танцоров. Его положительные эффекты;

• повышение эластичности мышц;
• быстрое выведение молочной кислоты, ее метаболитов;
• снижение риска травм;
• быстрая регенерация тканей;
• улучшение метаболизма и скорости циркуляции крови;
• быстрое восстановление после нагрузок.

Как выбрать массажиста?

Массажиста, как тренера нужно выбирать скрупулезно, так как он в прямом смысле «прикладывает руки» к победе спортсмена. Рекомендации наших специалистов:

• массажист должен иметь медицинское образование;
• внимательность к здоровью клиента;
• знание различных техник воздействия на ткани и их правильное применение;
• индивидуальный подход к атлету.

У нашего салона оформлены лицензии на подобный вид деятельности. У нас работают мастера с репутацией и положительными отзывами клиентов. Ждем вас на спортивный массаж в Валенсии.